Por Dr. C. Julio Antonio Esquivel Tamayo
Las Tunas.- Hay enfermedades que no siempre hacen ruido, que pueden avanzar silenciosamente mientras la vida transcurre entre obligaciones, preocupaciones y sueños. La diabetes mellitus es una de ellas. A veces llega sin avisar, otras veces se anuncia mediante señales que no sabemos reconocer y, en demasiadas ocasiones, se diagnostica cuando ya ha comenzado a afectar la salud. Por eso, cada 14 de noviembre, el mundo hace una pausa para hablar de esta enfermedad, pero, sobre todo, para recordar que prevenirla, detectarla a tiempo y aprender a convivir con ella puede cambiar el destino de millones de personas.
La diabetes mellitus es una enfermedad crónica que se caracteriza por niveles elevados de glucosa en la sangre, debido a que el organismo no produce suficiente insulina o no puede utilizarla adecuadamente. Aunque existen diferentes tipos, la diabetes tipo 2 es la más frecuente y está estrechamente relacionada con factores como el sobrepeso, la obesidad, el sedentarismo, la alimentación poco saludable y los antecedentes familiares. Su importancia no radica únicamente en las cifras de glucosa, sino en las complicaciones que puede ocasionar cuando no se controla: enfermedades cardiovasculares, daño renal, alteraciones de la visión, lesiones en los nervios y problemas en los pies.
Sin embargo, hablar de diabetes no debe significar hablar solamente de enfermedad, sino también de oportunidades para cuidar nuestra salud. Una alimentación equilibrada, rica en frutas, vegetales, legumbres y alimentos naturales, reduciendo el consumo de bebidas azucaradas, dulces y productos ultraprocesados, constituye un paso fundamental. También es importante realizar actividad física de manera regular, caminar, bailar, montar bicicleta o practicar cualquier ejercicio que disfrutemos. No se trata de convertir nuestra vida en una rutina de sacrificios, sino de incorporar pequeños hábitos saludables que, mantenidos en el tiempo, pueden marcar una gran diferencia.
Otro aspecto esencial es reconocer que la prevención comienza mucho antes de que aparezcan los síntomas. Mantener un peso corporal saludable, evitar el tabaquismo, moderar el consumo de alcohol, controlar la presión arterial y acudir periódicamente a los servicios de salud permite identificar factores de riesgo y actuar oportunamente. Las personas con antecedentes familiares de diabetes, sobrepeso u otros factores de riesgo deben prestar especial atención a sus controles de glucosa, incluso cuando se sienten bien.
Para quienes ya viven con diabetes, el mensaje también debe ser de esperanza y acompañamiento. Cumplir el tratamiento indicado, mantener una alimentación adecuada, realizar ejercicio, vigilar los niveles de glucosa y asistir a las consultas médicas son acciones que ayudan a prevenir complicaciones y conservar una buena calidad de vida. La familia, la comunidad y los profesionales sanitarios desempeñan un papel fundamental: educar, apoyar y evitar la discriminación.
No es necesario esperar a que aparezcan síntomas, señales de alarma o sospechas evidentes para buscar orientación médica. Cualquier persona puede acudir a su médico de familia, quien valorará la situación y, de considerarlo necesario, coordinará una interconsulta con los especialistas en Medicina Interna del área de salud correspondiente. Asimismo, cuando las circunstancias lo requieran, podrá facilitar su derivación con los endocrinólogos del Centro de Atención al Diabético de la ciudad de Las Tunas.
La diabetes no define a una persona ni tiene por qué apagar sus proyectos. El conocimiento, la prevención y el compromiso con nuestra propia salud son herramientas poderosas para enfrentarla. Este 14 de noviembre, hagamos que el mensaje llegue a cada hogar: no esperemos a enfermarnos para comenzar a cuidarnos. Porque cada elección saludable cuenta, cada diagnóstico oportuno puede salvar calidad de vida y cada día es una nueva oportunidad para vivir mejor. Prevenir la diabetes es también aprender a elegir la vida.
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